Bien vivre ce 3ème confinement
Recette brioche lapins Pâques (source ô délices)
INGREDIENTS
- 6 g de levure boulangère déshydratée
- 450 g de farine de blé T65
- 25 cl de lait tiède
- 80 g de sucre
- 75 g de beurre fondu
Préparation
1. Dans la cuve d’une machine à pain, déposez la levure, la farine, le lait, le sucre et le beurre fondu. Lancez la machine pâte.
2. Chassez l’air de la pâte et divisez en boules. Vous aurez besoin de 6 grosses boules, 6 boules moyennes et 18 petites boules.
3. Façonnez la grosse boule pour le corps et posez-la sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. 4. Façonnez une petite boule pour la queue et collez-la à une extrémité du corps.
5. Roulez deux petites boules en boudins puis joignez les bouts pour former les oreilles. Collez-les à l’autre extrémité du corps.
6. Façonnez la boule moyenne pour la tête et collez-la au corps, juste devant les oreilles.
7. À l’aide d’un couteau d’office, piquez deux petits trous dans la tête pour former des yeux.
8. Enfournez les brioches lapins à 180 °C et faites cuire 15 à 20 minutes.
Vidéo de la recette en cliquant ici.
Un bel arbre fleuri (source le carnet d’Emma)
Un bel arbre printanier avec de belles empreintes de doigts
Le printemps en chanson
Yoga su soir pour les adultes : 3 postures régénérantes (source âmes sensibles)
Pour retrouver une douce énergie, juste de quoi aborder plus sereinement notre soirée, voici quelques postures de Yin Yoga et Yoga restaurateur, à effectuer en fonction des effets désirés, à l’aide d’un coussin de yoga ou d’une couverture épaisse pliée.
Ces postures sont tout autant bénéfiques que faciles à réaliser.
Prendre juste quelques minutes pour soi chaque jour permet déjà d’améliorer votre bien-être.
Avant de commencer :
- Restez dans la posture entre 3 et 5 minutes.
- Ces postures vous permettent de détendre vos muscles. Abandonnez-vous complètement !
- Soyez attentif aux sensations, laissez de côté vos pensées et jugements.
- Quittez la posture si vous ressentez des picotements, fourmillements ou douleurs.
Posture inversée contre un mur : le must du yoga du soir !
Très efficace contre les coups de fatigue, délasse aussi les jambes et soulage le bas du dos.
Cette posture est contre indiquée chez les personnes ayant une tension artérielle élevée.
La torsion allongé
Les torsions stimulent le système digestif. En étant allongé, vous pourrez bénéficier en plus d’une détente du système nerveux et un soulagement des lombaires…
Une douce flexion arrière
Ouvrez la zone du cœur et détendez vos épaules grâce à cette posture. Elle peut aussi se faire jambes allongées. Cette posture de yoga du soir est aussi extrêmement efficace. Au lieu de vous affaler sur votre canapé, posez-vous plutôt sur votre coussin de yoga.
Nous vous souhaitons de belles découvertes.
